Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Αγαπημένες Συνταγές   Λαχανικά
Κολοκυθάκια με κιμά και γιαούρτι σκορδάτο
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά, χρόνος μαγειρέματος: 60 λεπτά.
Υλικά
για 4 άτομα
• 8 κολοκυθάκια, μέτρια, πλυμένα και κομμένα στις άκρες
• 4 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 ξερό κρεμμύδι, μεγάλο, τριμμένο
• 300 γραμμ. κιμάς, μοσχαρίσιος
• 4 ώριμες ντομάτες, περασμένες από τον μύλο των λαχανικών, ή ½ κουτί κονκασέ, πολτοποιημένο
• 2 κ.κ. πελτέ ντομάτας
• 1 κ.κ. ζάχαρη
• ½ κ.κ. μπαχάρι, τριμμένο
• αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• 300 γραμμ. γιαούρτι, στραγγιστό
• 2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
Εκτέλεση
Βράζουμε τα κολοκυθάκια σε αλατισμένο νερό που κοχλάζει για 10-15 λεπτά, προσέχοντας να μη λιώσουν. Τα αφήνουμε να κρυώσουν και τα κόβουμε σε χοντρές ροδέλες. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε κατσαρόλα, σοτάρουμε το κρεμμύδι, προσθέτουμε τον κιμά και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 15 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέτουμε τις ντομάτες, τον πελτέ, τη ζάχαρη, το μπαχάρι, αλάτι και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 30 λεπτά ή έως ότου απορροφηθούν τα υγρά. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το σκόρδο και αλατοπιπερώνουμε. Σε μια πιατέλα τοποθετούμε τα κολοκυθάκια, ρίχνουμε τον κιμά, απλώνουμε τη σάλτσα του γιαουρτιού και σερβίρουμε.
 
Tip
Μη διστάσετε να αναμείξετε μοσχαρίσιο με χοιρινό κιμά.
 
Αγαπημένες Συνταγές   Λαχανικά