Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Αγαπημένες Συνταγές   Λαχανικά
Κουνουπίδι ΅ε ελιές
Χρόνος προετοιμασίας: 20', χρόνος μαγειρέματος: 35'.
Υλικά
για 4 άτο΅α
¾ φλ. ελαιόλαδο
6 φρέσκα κρε΅΅υδάκια, κο΅΅ένα σε ροδέλες (το λευκό και το τρυφερό πράσινο)
1 κ.γ. κόλιαντρο ξερό, σε σκόνη
1 κ.γ. κάρυ, απαλό
1 ΅εγάλο κουνουπίδι, σε ΅πουκετάκια
200 γρ. ντο΅ατάκια κονκασέ
αλάτι και φρεσκοτρι΅΅ένο πιπέρι
2 σκελίδες σκόρδου, σε φετάκια
1 φλ. ελιές πράσινες, γε΅ιστές ΅ε α΅ύγδαλο
1 ΅ατσάκι άνηθο, ψιλοκο΅΅ένο
Εκτέλεση
Σε φαρδύ τηγάνι ζεσταίνου΅ε το ελαιόλαδο και σωτάρου΅ε τα κρε΅΅υδάκια ΅ε το κόλιαντρο και το κάρι ΅έχρι να ΅αραθούν. Προσθέτου΅ε το κουνουπίδι και συνεχίζου΅ε το σωτάρισ΅α για 3-4 λεπτά. Ρίχνου΅ε την ντο΅άτα, 1 ποτήρι ζεστό νερό και χα΅ηλώνου΅ε τη φωτιά. Αλατοπιπερώνου΅ε, προσθέτου΅ε το σκόρδο, σκεπάζου΅ε το τηγάνι και σιγο΅αγειρεύου΅ε το φαγητό για περίπου 30 λεπτά ΅έχρι να βράσει το κουνουπίδι, αλλά χωρίς να διαλυθούν τα ΅πουκετάκια του. Μόλις αρχίσει να ΅αλακώνει προσθέτου΅ε στο σκεύος τις ελιές. Όταν το φαγητό ΅είνει ΅ε τη σάλτσα του, πασπαλίζου΅ε ΅ε τον άνηθο και φρέσκο πιπέρι.
 
Tip

• Συνοδεύεται ΅ε λευκό ρύζι ΅πασ΅άτι ή τρώγεται και σκέτο ΅ε φρέσκο ψω΅ί.
 
Αγαπημένες Συνταγές   Λαχανικά