Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά
Μπακαλιάρος με γλυκοπατάτες
Τοπική σπεσιαλιτέ της Μήλου.
Υλικά
για 4 άτομα
1 κιλό μπακαλιάρος παστός
1 κιλό γλυκοπατάτες
2 μικρά κρεμμύδια
1 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
2 κ.σ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι του τσαγιού ντομάτα, ψιλοκομμένη
Εκτέλεση
Κόβετε τον μπακαλιάρο σε κομμάτια και τον βάζετε σε μια λεκάνη με νερό για 12-15 ώρες. Αλλάζετε το νερό στη λεκάνη κάθε 4-5 ώρες. Όταν ξαλμυρίσει ο μπακαλιάρος, τότε είναι έτοιμος για μαγείρεμα. Καθαρίζετε και πλένετε τις γλυκοπατάτες πολύ καλά. Τις κόβετε σε μεγάλα  κομμάτια και τις βάζετε σε μια λεκάνη με νερό και λίγο λεμόνι για να μη μαυρίσουν. Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μια φαρδιά και ρηχή κατσαρόλα ώσπου να ζεσταθεί, προσθέτετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και το σοτάρετε για λίγο. Στη συνέχεια ρίχνετε τις γλυκοπατάτες και τις σοτάρετε για 2-3 λεπτά. Μετά στρώνετε πάνω στις πατάτες τον μπακαλιάρο με την πέτσα προς τα κάτω. Προσθέτετε και τον μαϊντανό, την ντομάτα, το πιπέρι και τόσο νερό ώστε να σκεπάζεται το φαγητό. Βράζετε για μισή ώρα ακόμη το φαγητό, σε χαμηλή φωτιά, και το σερβίρετε ζεστό.
 
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά