Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά
Σουπιές φρικασέ
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά, χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα.
Υλικά
για 4-5 άτομα
1½ κιλό σουπιές (ζητάμε από τον ιχθυοπώλη να μας τις καθαρίσει)
2 μεγάλα μαρούλια, ψιλοκομμένα
½ φλιτζ. ελαιόλαδο
½ κιλό φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 ματσάκι άνηθος, ψιλοκομμένος
χυμός από 1 λεμόνι
1 κ.σ. αλεύρι
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Πλένουμε τις σουπιές και τις κόβουμε σε ροδέλες. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρουμε τα κρεμμυδάκια ώσπου να ξανθύνουν. Προσθέτουμε τις σουπιές και συνεχίζουμε το σοτάρισμα σε δυνατή φωτιά για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να εξατμιστεί το πολύ νερό. Προσθέτουμε τα μαρούλια, τον άνηθο, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Αφήνουμε να σιγοβράσουν για περίπου 20 λεπτά. Διαλύουμε το αλεύρι στον χυμό λεμονιού, το προσθέτουμε στο φαγητό και το αφήνουμε να βράσει λίγο ώσπου να δέσει η σάλτσα του. Το αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε.
 
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά