Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Νόστιμα και Φθηνά   Κρέας
Φιλέτο με σπαράγγια
Υλικά
½ κιλό φιλέτο μοσχαρίσιο (4 φιλέτα)
200 γρ. σπαράγγια
100 γρ. μανιτάρια
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη
5 μικρές φρέσκες πατάτες καθαρισμένες και βρασμένες
250 γρ. κρέμα γάλακτος
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
4 κουταλιές ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε και πλένουμε τα σπαράγγια και τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό για 5 λεπτά. Ροδίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο με δύο κουταλιές λάδι, προσθέτουμε τα μανιτάρια, τα σοτάρουμε, ρίχνουμε τα βρασμένα σπαράγγια μαζί με την κρέμα γάλακτος, τα αφήνουμε 10 λεπτά να βράσουν και ρίχνουμε τις βραστές πατάτες. Αφήνουμε τα λαχανικά να κρυώσουν. Ρίχνουμε δύο κουταλιές ελαιόλαδο σε ανοξείδωτο τηγάνι και όταν κάψει ψήνουμε τα φιλέτα. Τα πασπαλίζουμε με αλάτι, μαύρο πιπέρι και ρίγανη. Σερβίρουμε τα φιλέτα με τα λαχανικά.
Από τις συνταγές της Σούλας Μπόζη
 
Νόστιμα και Φθηνά   Κρέας