Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Νόστιμα και Φθηνά   Κρέας
Κεμπάπ με πλιγούρι και ρύζι
Υλικά
½ κιλό κιμά (½ αρνίσιο - ½ μοσχαρίσιο)
300 γρ. πλιγούρι ψιλό
1 φλιτζ. ρύζι
125 γρ. βιτάμ
1 κύβο λαχανικών
1 κουταλιά σουμάκ
1 κουταλάκι δυόσμο ψιλοκομμένο
1 κουταλάκι μπούκοβο
αλάτι
φιστίκια Αιγίνης τριμμένα
κλωναράκια μαϊντανού
ψητά λαχανικά
½ φλιτζ. ελαιόλαδο για το άλειμμα
καλαμάκια για σουβλάκια
πίτες ψημένες
Εκτέλεση
30 λεπτά πριν ξεκινήσεις το μαγείρεμα, βάλε σε ένα μπολ το πλιγούρι να φουσκώσει με όσο βραστό νερό χρειάζεται για να το σκεπάζει. Όταν φουσκώσει, στύψε το πλιγούρι, βάλ’ το σε ένα στεγνό μπολ και πρόσθεσε τον κιμά, το δυόσμο, το μπούκοβο και αλάτι, ζυμώνοντας τα υλικά για να ενωθούν. Βρέξε τις παλάμες των χεριών σου με νερό ή λάδι και πλάσε τώρα το μείγμα του κιμά σε μακρόστενα κεμπάπ πιέζοντας ελαφρά κατά διαστήματα, πάνω στις μικρές σούβλες ή καλαμάκια, άλειψέ τα με λάδι και ψήσ’ τα στο γκριλ του φούρνου ή στα κάρβουνα (BBQ) για περίπου 10-15 λεπτά, γυρίζοντάς τα ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα και να πάρουν χρώμα. Στο μεταξύ βάλε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει, ρίξε μέσα τον κύβο λαχανικών και, αφού λιώσει, πρόσθεσε το ρύζι συνεχίζοντας το βράσιμο για 12 λεπτά. Κατέβασε το ρύζι από τη φωτιά, αφαίρεσε το καπάκι και σκέπασε την κατσαρόλα με βαμβακερή πετσέτα για 5 λεπτά, να πάρεις μια ανάσα. Εντάξει; Πάμε παρακάτω λοιπόν... Λιώσε το βιτάμ σε ένα κατσαρολάκι, πρόσθεσε το σουμάκ ανακατεύοντας και ρίξε το λιωμένο βιτάμ στο ρύζι. Ρίξε άλλο ένα ανακάτεμα, βάλε το ρύζι σε πιάτα, από πάνω τα κεμπάπ και σέρβιρε με ψημένες πίτες, ψητά λαχανικά και, για γαρνιτούρα, τριμμένο φιστίκι Αιγίνης και κλωναράκια μαϊντανού. Ωραίο;
Πηγή: www.cookoo.gr
 
Νόστιμα και Φθηνά   Κρέας