Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Κατάλογος Συνταγών   Πουλερικά
Ροπαλάκια κοτόπουλου με μέλι και σουσάμι
Υλικά
για 4-5 άτομα
12 μπουτάκια κοτόπουλου
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
100 γρ. ελαιόλαδο
½ κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
½ κ.σ. τζίντζερ, τριμμένο
100 γρ. ξίδι μπαλσάμικο
100 γρ. σάλτσα σόγιας
300 γρ. νερό
σουσάμι καβουρντισμένο*
2 κ.σ. σησαμέλαιο
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC. Αλατοπιπερώνουμε τα ροπαλάκια. Σε φαρδύ τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο μέχρι να κάψει. Προσθέτουμε τα ροπαλάκια και τα ροδίζουμε καλά για 2-3 λεπτά από όλες τις πλευρές. Ρίχνουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τζίντζερ. Συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 1 λεπτό και σβήνουμε με το ξίδι. Ανακατεύουμε ελαφρώς και αφήνουμε τη σάλτσα να γλασάρει για 4-5 λεπτά. Προσθέτουμε τη σόγια και το νερό, τόσο ώστε να σκεπάζει μέχρι τη μέση τα ροπαλάκια. Τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση, τα μεταφέρουμε στον φούρνο και τα αφήνουμε να ψηθούν για 45 λεπτά, έως ότου γλασάρει η σάλτσα τους και γίνουν τα μπαστουνάκια τραγανά από έξω και μαλακά από μέσα. Μόλις 1 λεπτό προτού βγουν από τη φωτιά, προσθέτουμε το σουσάμι και το σησαμέλαιο, τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση και τα σερβίρουμε.
 
* Για να καβουρντίσουμε σουσάμι το βάζουμε σε ζεστό τηγάνι και το σοτάρουμε για 2-3 λεπτά έως ότου σκουρύνει, αλλά χωρίς να μαυρίσει.
 
Tip

• Για ακόμη καλύτερη γεύση και άρωμα μπορείτε να προσθέσετε 100 γρ. σάλτσα Hoisin, που θα βρείτε σε καταστήματα με προϊόντα ασιατικής κουζίνας.
 
Κατάλογος Συνταγών   Πουλερικά