Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Κατάλογος Συνταγών   Ψάρια-θαλασσινά
Συναγρίδα φιλέτο στο τηγάνι
Causa a la chiclayana, Χιλή.
Ένα ψάρι φρέσκο, άσπρο, ελαφρά αλευρωμένο και τηγανισμένο είναι το κύριο στοιχείο σε αυτή την απλή συνταγή. Τα συνοδευτικά είναι που του προσδίδουν τη χαρακτηριστική γεύση της λατινοαμερικανικής κουζίνας.
Υλικά
για 4 άτομα
1 κιλό φιλέτο συναγρίδας ή άλλου άσπρου ψαριού, σε μπουκιές
αλεύρι ανακατεμένο με αλάτι και πιπέρι για αλεύρωμα
150 ml ελαιόλαδο
500 γραμμ. γλυκοπατάτες, σε ροδέλες
2 πράσινες μπανάνες, σε ροδέλες
1 φλιτζ. καλαμπόκι βρασμένο
φύλλα πράσινης σαλάτας, για το σερβίρισμα
 
Για τη σάλτσα:
120 ml ελαιόλαδο
100 ml χυμό λεμόνι
50 ml λευκό ξίδι
1 καυτερή πιπερίτσα, σε ροδέλες
2 μέτρια κρεμμύδια, σε δαχτυλίδια
αλάτι
Εκτέλεση
Αναμειγνύουμε μέσα σε ένα μπολ, μη μεταλλικό, όλα τα υλικά της σάλτσας. Το κρατάμε σκεπασμένο. Βράζουμε, κόβουμε σε ροδέλες και σοτάρουμε τις γλυκοπατάτες σε λίγο ελαιόλαδο. Στο ίδιο τηγάνι σοτάρουμε τις ροδέλες μπανάνας και το καλαμπόκι. Αλευρώνουμε, τηγανίζουμε στο ελαιόλαδο και μεταφέρουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας τα κομμάτια ψαριού. Απλώνουμε τα φύλλα της σαλάτας στα πιάτα. Επάνω στα φύλλα τοποθετούμε το ψάρι, γλυκοπατάτες, μπανάνες, καλαμπόκι. Περιχύνουμε με τη σάλτσα που ετοιμάσαμε και σερβίρουμε.
 
Κατάλογος Συνταγών   Ψάρια-θαλασσινά