Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Κατάλογος Συνταγών   Ψάρια-θαλασσινά
Σαρδέλες με αυγοτάραχο
Υλικά
για 4 άτομα
12 σαρδέλες, καθαρισμένες και πλυμένες
½ κ. σούπας τρίμμα αυγοτάραχου
400 γραμμ. πατάτες
2 κ. σούπας κάππαρη, ξαρμυρισμένη και ψιλοκομμένη
1 κ. σούπας μαϊντανό, ψιλοκομμένο
μερικές κουταλιές ζωμό κοτόπουλου ή ψαριού, με λίγο λεμόνι
αλάτι και άσπρο πιπέρι
ελαιόλαδο (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Καθαρίζετε τις πατάτες, τις κόβετε σε φέτες και τις μοιράζετε σε 4 κομμάτια αλουμινόχαρτο, κομμένα σε μέγεθος 20x25 εκ., ώστε να χωρέσουν και να μείνει αρκετό περιθώριο για να κλείσετε στη συνέχεια το αλουμινόχαρτο. Τις αλατοπιπερώνετε. Τοποθετείτε 3 σαρδέλες σε κάθε αλουμινόχαρτο, τις γεμίζετε με το αυγοτάραχο, την κάππαρη και τον μαϊντανό, τις αλατοπιπερώνετε και τις ραντίζετε με μερικές κουταλιές ζωμό. Κλείνετε σφιχτά τα αλουμινόχαρτα, δημιουργώντας ένα πακετάκι, και ψήνετε τις σαρδέλες για 15 λεπτά σε προθερμασμένο στους 200οC φούρνο. Τις σερβίρετε ζεστές και, αν θέλετε, τις περιχύνετε με ελάχιστο ελαιόλαδο.
 
Κατάλογος Συνταγών   Ψάρια-θαλασσινά