Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Πρόσφατες Συνταγές   Σαλάτες
Σαλάτα με λαχανικά, φρούτα και βινεγκρέτ μανταρίνι
Υλικά
για 4 άτομα
½ λάχανο άσπρο (περίπου 400 γραμμ.), ψιλοκομμένο
2 κλωνάρια σέλερι, ψιλοκομμένα
½ φινόκιο, ψιλοκομμένο
1 ξινόμηλο, καθαρισμένο από τα κουκούτσια, σε λεπτές φέτες
4 καρότα, τριμμένα
1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
½ ματσάκι άνηθο, ψιλοκομμένο
1 ματσάκι μυρώνια, ψιλοκομμένα
φιλετάκια από 2 μέτρια μανταρίνια
½ φλιτζ. φιστίκια Αιγίνης
σπόρους από 1 ρόδι
 
Για τη βινεγκρέτ:
χυμός από 2 μανταρίνια
½ κ.κ. μουστάρδα τύπου Dijon
2-3 κ.σ. ξίδι (από λευκό κρασί)
1 κ.κ. μέλι
½ φλιτζ. ελαιόλαδο
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Για τα φιλετάκια μανταρινιού: Ακουμπάμε το μανταρίνι όρθιο σε μια επιφάνεια κοπής. Κόβουμε με ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι το πάνω μέρος του (όπου είναι το κοτσάνι) και το κάτω μέρος (το ακριβώς αντίθετο) ώστε να φανεί η σάρκα του. Αφαιρούμε κάθετα λωρίδες από τη φλούδα και το άσπρο εσωτερικό (όπως καθαρίζουμε ένα πορτοκάλι), ώστε να φανεί η σάρκα του. Αφαιρούμε με το μαχαίρι τα φιλετάκια, τα οποία βρίσκονται ανάμεσα στις λευκές μεμβράνες που περικλείουν τις φέτες του μανταρινιού. Αν βρίσκετε δύσκολη τη διαδικασία, μπορείτε να βάλετε και απλές φέτες από μανταρίνι. Τα φιλετάκια δίνουν όμως στη σαλάτα ωραιότερη εμφάνιση.
 
Για τη σαλάτα: Πλένουμε και κόβουμε τα λαχανικά μας. Βάζουμε σε μεγάλο μπολ το λάχανο, το σέλερι, το φινόκιο, το ξινόμηλο, το καρότο, το κρεμμυδάκι και τον άνηθο. Χτυπάμε σε ένα σέικερ ή σε ένα βαζάκι που κλείνει καλά τα υλικά για τη βινεγκρέτ, περιχύνουμε με αυτήν τη σαλάτα και ανακατεύουμε καλά. Σερβίρουμε σε πιατέλα, στολίζουμε με τα φιλετάκια από τα μανταρίνια και πασπαλίζουμε με τα φιστίκια και τους σπόρους ροδιού.
 
Πρόσφατες Συνταγές   Σαλάτες