Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
   Ψάρια-θαλασσινά
Σφυρίδα με σαφράν και ελιές
Μια συνταγή από την Τυνησία.
Χρόνος προετοιμασίας: 40 λεπτά, χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά.
Υλικά
για 4 άτομα
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
5 κ.σ. ελαιόλαδο
2 μεγάλες ντομάτες, ώριμες, ψιλοκομμένες, ή 1 κονσέρβα κονκασέ
2 κόκκινες ή πράσινες καυτερές πιπεριές (προαιρετικά)
1 κ.κ. κύμινο
4-5 ίνες σαφράν
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 σφυρίδα (1 κιλό), κομμένη σε φέτες
1 κ.σ. κάππαρη
1 κ.σ. πράσινες ελιές, χωρίς το κουκούτσι
1 κ.σ. μαύρες ελιές, χωρίς το κουκούτσι
1 λεμόνι τουρσί, ψιλοκομμένο
Εκτέλεση
Ζεσταίνουμε σε φαρδιά κατσαρόλα το ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι με το σκόρδο, μέχρι να μαραθούν. Σβήνουμε με τις ντομάτες ή τα ντοματάκια που έχουμε περάσει από το multi, προσθέτουμε ολόκληρες τις καυτερές πιπεριές, το κύμινο, το σαφράν και αλατοπιπερώνουμε. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για 5 λεπτά. Προσθέτουμε τις φέτες του ψαριού στην κατσαρόλα φροντίζοντας να καλυφθούν με τη σάλτσα. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 5 λεπτά. Ρίχνουμε την κάππαρη, τις ελιές, το λεμόνι, μαγειρεύουμε για άλλα 15 λεπτά, αποσύρουμε και σερβίρουμε.
 
   Ψάρια-θαλασσινά