Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Αγαπημένες Συνταγές
Φρέσκος μπακαλιάρος με λαχανικά
Υλικά
για 4 άτομα
600 γραμμ. μπακαλιάρος, κομμένος σε φιλέτα
500 γραμμ. νεαρές πατάτες
4 ντομάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες στα τέσσερα
100 γραμμ. πουρές ντομάτας
100 ml λευκό ξηρό κρασί
2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
1-2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
1 πράσο, ψιλοκομμένο
2-3 κλαράκια σέλινου, ψιλοκομμένα
1 κλαράκι θυμαριού
1 κ. καφέ μαραθόσπορους
2 κ. σούπας ελαιόλαδο
αλάτι και πιπέρι
μαϊντανός, ψιλοκομμένος
Εκτέλεση
Κόβετε τα φιλέτα του μπακαλιάρου σε κύβους. Πλένετε και καθαρίζετε τις πατάτες, τις κόβετε στα δύο και τις βράζετε για 10 λεπτά σε καυτό αλατισμένο νερό. Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο και σοτάρετε το πράσο, τα κρεμμύδια και το σκόρδο, ανακατεύοντάς τα μέχρι να μαραθούν, χωρίς όμως να μαυρίσουν. Τα σβήνετε με το κρασί και προσθέτετε το σέλινο, το θυμάρι, τους μαραθόσπορους και τον πουρέ της ντομάτας. Αλατοπιπερώνετε, προσθέτετε 750 ml ζεστό νερό και μόλις ξαναπάρει βράση το μείγμα χαμηλώνετε τη φωτιά και αφήνετε τη σάλτσα να σιγοβράζει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέτετε τους κύβους του ψαριού και την ντομάτα και τα αφήνετε να σιγοβράσουν, σε χαμηλή φωτιά, για 12-15 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθός τους. Λίγο προτού σερβίρετε, αφαιρείτε το θυμάρι από την κατσαρόλα και πασπαλίζετε το φαγητό με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.
 
Αγαπημένες Συνταγές