Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Γρήγορο φαγητό   Πουλερικά
Κοτόπουλο ψητό με μπαχαρικά, σόγια και μέλι
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά, χρόνος ψησίματος: 45 λεπτά.
Υλικά
για 4 άτομα
1 κιλό μπουτάκια ή φτερούγες κοτόπουλου
 
Για τη σάλτσα:
4 κ.σ. σόγια σος
2 σκελίδες σκόρδο
1 κ.σ. μέλι
4 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.κ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
1 κ.κ. μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο
λίγο αλάτι
2 αστεροειδείς γλυκάνισους
Εκτέλεση
Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά της σάλτσας εκτός από τον αστεροειδή γλυκάνισο. Βάζουμε σε ένα ταψάκι το κοτόπουλο και το καλύπτουμε με τη σάλτσα. Το σκεπάζουμε και το αφήνουμε στο ψυγείο να μαριναριστεί τουλάχιστον για 15 λεπτά (είναι προτιμότερο να το αφήσουμε μία ολόκληρη νύχτα στο ψυγείο). Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC. Ψήνουμε το κρέας μαζί με τη μαρινάδα του, αφού προσθέσουμε και τον γλυκάνισο, για περίπου 45 λεπτά, μέχρι να μελώσει η σάλτσα και να ροδίσουν τα μπουτάκια. Αν προτιμήσουμε φτερούγες, χρειάζονται λιγότερο ψήσιμο, γύρω στα 30 λεπτά. Όσο ψήνεται το κοτόπουλο, δεν ξεχνάμε να το περιχύνουμε συχνά με τη σάλτσα. Το σερβίρουμε με λευκό ρύζι μπασμάτι.
 
Tip
• Με την ίδια συνταγή μπορούμε να φτιάξουμε χοιρινό μπούτι ή κατσικάκι στον φούρνο. Αν είναι μεγαλύτερο το κομμάτι, απλώς διπλασιάζουμε ή τριπλασιάζουμε τα υλικά της σάλτσας.
 
Γρήγορο φαγητό   Πουλερικά