Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά
Σαρδέλες γεμιστές με λεμόνι και βασιλικό
Μια συνταγή από την Κάτω Ιταλία.
Υλικά
για 4 άτομα
16 σαρδέλες
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
ξύσμα από 2 λεμόνια
1 καυτερή κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
2 φέτες ξερό ψωμί, τριμμένο
3 κ.σ. φύλλα βασιλικού, ψιλοκομμένα
2 κ.σ. ελαιόλαδο
φύλλα πλατύφυλλου βασιλικού για το τύλιγμα
 
Για τη σάλτσα:
4 κ.σ. ελαιόλαδο
χυμός από 2 λεμόνια
½ κ.κ. μέλι
Εκτέλεση
Πλένουμε τις σαρδέλες και τις καθαρίζουμε καλά αφαιρώντας το κεφάλι, τα εντόσθια και το κόκαλο. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC. Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ όλα τα υπόλοιπα υλικά και γεμίζουμε κάθε σαρδέλα με λίγο από αυτό το μείγμα. Τυλίγουμε με ένα μεγάλο φύλλο βασιλικού κάθε σαρδέλα, τις αραδιάζουμε σε ένα ταψί και τις ψήνουμε στον φούρνο για περίπου 8 λεπτά. Βάζουμε όλα τα υλικά για τη σάλτσα σε ένα βάζο με καπάκι που κλείνει καλά και τα χτυπάμε έως ότου ομογενοποιηθούν. Βγάζουμε τις σαρδέλες από τον φούρνο, τις περιχύνουμε με τη σάλτσα και σερβίρουμε.
 
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά