Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά
Λαβράκι γιαχνί με πατάτες και ελιές
Υλικά
για 4 άτομα
4 λαβράκια (800-1.000 γρ. το καθένα), καθαρισμένα (Η ίδια συνταγή γίνεται και με πέρκα)
¾ φλ. ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι
150 ml ελαιόλαδο
2 ξερά κρεμμύδια, σε φέτες
4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 κιλό πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε ροδέλες
500 γρ. ώριμες ντομάτες, ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
λίγο φρέσκο μαϊντανό και άνηθο, ψιλοκομμένα
Εκτέλεση
Σε κατσαρολάκι με νερό που κοχλάζει ζεματάμε τις ελιές για 2 λεπτά και τις σουρώνουμε. Σε πλατιά κατσαρόλα ζεσταίνουμε το λάδι και σοτάρουμε τα κρεμμύδια και τις πατάτες για 4-5 λεπτά. Προσθέτουμε τις ντομάτες, αλάτι, πιπέρι και λίγο νερό, ίσα να σκεπάζει τα λαχανικά. Κλείνουμε με το καπάκι, χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά. Περίπου 10 λεπτά πριν από το τέλος, ρίχνουμε τις ελιές, το ψάρι, τον μαϊντανό και τον άνηθο και σιγοβράζουμε. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε προς το τέλος λίγο νερό επιπλέον.
 
Γρήγορο φαγητό   Ψάρια-θαλασσινά