Αρχική
Μεσογειακή διατροφή
Food news
Spirits news
Web links
Blogs
 
Καιρός σήμερα και πρόγνωση καιρού για κάθε περιοχή
Κατάλογος Συνταγών   Κρέας
Αρνί λεμονάτο με αγκινάρες, κουκιά και ελιές
Υλικά
για 6 άτομα
500 γραμμ. φρέσκα κουκιά
3 κιλά αγκινάρες
2 λεμόνια
2 κ.σ. αλεύρι
½ φλιτζ. ελαιόλαδο
1 αρνίσιο μπούτι (1,5 κιλό περίπου) κομμένο σε μερίδες
1½ κ.κ. τζίντζερ σε σκόνη
1 κ.κ. σαφράν σε σκόνη
1 σκελίδα σκόρδου
αλάτι και πιπέρι
10 ελιές χωρίς τα κουκούτσια
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα κουκιά και τα ξεφλουδίζουμε. Καθαρίζουμε τις αγκινάρες, τις κόβουμε στα τέσσερα και τις βάζουμε σε νερό με τον χυμό ενός λεμονιού και το αλεύρι για να μη μαυρίσουν. Σε μεγάλη μαντεμένια κατσαρόλα ζεσταίνουμε 2 κουταλιές λάδι και ροδίζουμε το αρνάκι από όλες τις πλευρές. Ρίχνουμε μέσα το τζίντζερ, το σαφράν, το υπόλοιπο λάδι, το σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Προσθέτουμε νερό μέχρι να σκεπαστεί όλο το κρέας και ψήνουμε για 2 ώρες ώσπου να μαλακώσει. Σουρώνουμε το κρέας, το φυλάμε ζεστό στην άκρη και κρατάμε το ζουμί.
 
Σε μια κατσαρόλα βράζουμε σε δυνατή φωτιά για περίπου 15 λεπτά τις αγκινάρες και τα κουκιά μέσα στο ζουμί από το αρνάκι, προσθέτοντας επιπλέον νερό έτσι ώστε να καλύπτονται όλα τα υλικά. Βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα τα λαχανικά και βράζουμε το ζουμί μέχρι να συμπυκνωθεί και να δέσει ελαφρά. Ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα τις αγκινάρες και τα κουκιά, προσθέτουμε το κρέας, το ξύσμα από το ένα λεμόνι και τις ελιές, διορθώνουμε το αλατοπίπερο και αφήνουμε το φαγητό μας να ψηθεί σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά ακόμη. Περιχύνουμε με τον χυμό του δεύτερου λεμονιού και σερβίρουμε αμέσως.
 
Κατάλογος Συνταγών   Κρέας